Man v. Food: il mio diario per tenermi lontano dalle tentazioni!

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prova ad incentrare il tuo allenamento su pochi esercizi ma fondamentali: squat, stacchi, panca piana, panca stretta, parallele, trazioni, lento avanti, curl con bilanciere, rematore con bilanciere. A questi puoi aggiungere qualche complementare e mi raccomando la tecnica, soprattutto per i big (panca, stacco, squat). Devono essere eseguiti in modo impeccabile, non curarti dei carichi troppo bassi, se lavorerai bene si alzeranno in men che non si dica.

Perfetto, ogni giorno cercherò di far del mio meglio!
Dovendo ancora sgrassare oggi niente attrezzi: solo 50' di cardio e addominali.