Mah insomma, ci sono i multiarticolari ed i monoarticolari. Le vie di mezzo non esistono, non è che lo stacco o il rematore per me sono multiarticolari e per te sono mono. Se è multi è multi, se isola...isola. è vero che il carico lo fai sui multiarticolari, che sono quelli che poi ti fanno crescere veramente, ma se parliamo di pump e vogliamo gonfiare il muscolo si deve ricorrere a esercizi di isolamento.