WO

panca con fermo

5x20
5x40
5x50
4x55
4x60
2x65
2x70
2x75

2x80kg

2x2x70
4x60
5x50

trazioni prone 4x6 + lat machine 2x10

squat 2x5x50 + 3x5x60kg

push down 7x10