Vorrei riproporre la mia scheda

[domenico94]

le spinte a panca piana con i manubri non isolano affatto,negli esercizi per il petto le spalle più o meno ( dipende dall'esercizio) sono sempre coinvolte per questo ti consiglio di allenarle nella stessa seduta del petto.

Diciamo che non è esattamente ciò che volevo farti capire e mi scuso se non sono stato chiaro... L'esercizio che pre-affatica il pettorale sono le croci perchè è un esercizio di isolamento. Dopo che il muscolo è stato pre-affaticato, senza sosta si eseguono le spinte (in cui come hai detto giustamente tu il deltoide lavora in modo importante specie per alcuni casi quali spalle anteriorizzate e altri difetti fisici) in cui però il pettorale essendo stato pre-affaticato nel primo esercizio di isolamento diventa "l'anello debole" cedendo prima dei muscoli agonisti anche se di dimensioni ridotte (deltoidi) e quindi non stressandoli eccessivamente. Spero di essermi spiegato in maniera quasi decente