3.1 lun 28

Risc & Core

squat 60.5.2, 100.4, 140.3, 160.3.2, 180.3.5
oook

panca 60.5, 80.5, 100.4, 120.3.2, 140.3.5

croci 8.5

squat 100.5, 140.5, 160.5.5
abbastanza impegnativo dal punto di vista del fiato, una volta allungati i recuperi di 30/40" il bilancere sembrava volare
nota: tutto senza cinta

GM 80.5.3, 90.5.2

stretching e ancora qualcosina per il core


note generali: allenamento nel complesso pesantino, lo sento a distanza di una notte ierisera nel mentre avrei squattato un altro 5x5 serie senza problemi