Come già detto puoi provare aumentando i carboidraiti nei vari pasti.

Ti consiglio inoltre di aumentare i grassi buoni (olio extravergine, noci, salmone, ecc) che, oltre a far bene, ti danno più energie e aumentano notevolmente l'apporto calorico.

Non mollare, sei all'inizio! Insisti e i risultati arriveranno!