Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
La mia risposta era indirizzata a Damiano 91.
Per quanto riguarda la domanda specifica, sono daccordo con Wildcat, aggiungo che impronterei un allenamento specifico per una ipertrofia funzionale.
Molto più rischioso le spinte seduto per la schiena che in piedi.
In piedi, il carico viene scaricato in parte, su gli arti inf. mentre seduto, grava sulle ultime vertebre.
Voi il lento lo fate in piedi? Con i manubri o bilancere?
Per quanto riguarda a palestra, il mister é d'accordissimo. Detto ciò, l'ho fatta per un anno e mezzo,ho smesso a giugno e ripreso da 2 settimane perché l'ho montata a casa. Cosa intendete per quel tipo di ipertrofia? Grazie a tutti