Citazione Originariamente Scritto da Sajan
Ma quale storia...ma scusa sii realista è normale che se non hai esperienza troverai molte difficoltà e dei limiti, ciò non significa che non sia possibile....saresti in grado di fare una curca a 300 Km\h ? credo di no...però ci sono PILOTI in grado di farlo....è ancora normale che se è la prima volta che si sperimenta con il proprio corpo gli errori siano dietro l'anoglo, e non si ha nenche idea se si stia facendo qualche errore, perchè non c'è nessuno magari molto ma molto più preparato che ci può ragguagliare e non siamo in grado di interpretare gli stessi ne i segnali che il corpo ci invia e comunque visto che siamo nuovi nel campo dobbiamo procedere per un obiettivo alla volta, quindi in questo caso perdere massa magra cercando di limitare la perdita di massa magra, e cmq rimane il fatto che il corpo è uno straordinario effetto ottico....si può essere più magri, ma apparire più grossi, merito della massa magra......poi non si sa nenche cosa stai facendo, come ti stai allenando, ne come stai mangiando e molto altro, anche volendo dare informazioni come sarebbe possibile farlo?
Alimentazione:
Colazione 5 fette pane integrale con marmellata
1 yougurt magro alla frutta
1 tazza di thè zuccherato con fruttosio
8 biscotti senza grassi della Galbusera
a volte mangio alcune fette di ananas

alle h 11 una baretta di isostat o enervit

alle 13 in ufficio panininazzo con prosciutto

alle 18 altra baretta di isostat

alla sera se non mi alleno: passato di verdura, con mozzarella oppure petto di pollo, pesce sopratutto merluzzo, una mozzarella.

se mi alleno: 100 g di pasta al sugo con due frutti

prima di andare a dormire una tazza di the verde.

allenamento: 6 volte alla settimana 1 h corsa lenta
per potenziamento muscolare sono uso fare affondi con manubri, squat con manubri.