finalmente finiti con successo gli esami di dicembre (un bel 30 a neuroanatomia mi ha aggiustato il mese, la media, la laurea... tutto! ) oggi workout di "ripresa" dopo una settimana di stop causa studio...


bw 75 kg (malefico pandoro!)

panca piana
5x50kg (fermo di 8'')
3x3x94 kg 2'30 abbastanza buoni, quasi inaspettati direi ^^

squat
2x8x50kg
5x90
5x5x130kg 2'30 facili

front squat (cinta)
3x6x86kg anche facili

lento avanti
4x4x62kg un po pesanti, ma non mi aspettavo nulla di più

trazioni supine
4x4x32kg 2'30 onestissimi

a finire 10 minuti intensi di stretching per gambe e schiena