la fase di accumulo la si fa anche all'80% reale.
il salto in 4 settimane è spaventoso ma il corpo si adatta velocemente al volume;
in fondo al 6x4 ti sembrerà impossibile fare un 6x5, però 7gg dopo lo farai sarà duro ma lo farai, però ti sembrerà impossibile il 6x6 ma 7gg dopo...
se proprio si vuole essere conservativi è meglio esserlo nella seconda fase e per giunta progressivamente al crescere dell'intensità, almeno su di me le volte che ho approcciato a qualcosa di similare ha funzionato, invece la fase di picco così com'è sulla carta, mi sarebbe impossibile