PRIMA DOMANDINA :

CHE SONO LE SCROLLATE ?

SECONDA DOMANDINA :

E' VERO CHE COL BII NON SI SVILUPPA BENE LA SCHIENA COME HO LETTO IN UN POST? PERCHE?

IO FACCIO 2 ALLENAMENTI A SETTIMANA E LA TABELLA CHE PIU INTERESSA LA SCHIENA DIREI CHE E QUESTA:

LENTO AVANTI
TRAZIONI
REMATORE 1 MANUBRIO
STACCHI GAMBE TESE
CURL
CRUNCH

DOVREI AGGIUNGERE ALTRO PER LA SCHIENA?