ieri ottimo workout di preparazione atletica con kettlebell... sessioni per tutto il corpo, con particolare attenzione a gambe e spalle (per la pallavolo ovviamente)... Poi circuiti con scatti e esercizi alternati vari con kettlebell (swing, clean&press, affondi con kb, addominali con kb)... 60 minuti di massacro

oggi invece grande allenamento di pallavolo con la squadra maschile del mio paese. Ottima esplosività, ottima tecnica di schiacciata e riflessi molto molto buoni. Pienamente soddisfatto ^^