oggi superworkout, ho aumentato tutti i carichi!!!

bw: 74.6

integrazione pre e post wo 6 gr di dymatize recoup

squat 120 kg 4x4 2'30 molto buono, facile direi, next time provo 4x5
front squat 60 kg 3x8 2' sempre più facile, nonostante abbia aumentato il carico
panca piana (1'' di fermo) 88 kg 4x4 2'30 ottima, ho aumentato leggermente il carico e non ne ho risentito
panca piana (3'' di fermo) 78 kg 4x4 2' molto buona e senza cedimento
trazioni supine + 27 kg 5x5 2'30 pesanti, ma buone

ora 30 min elettrostimolazione compex per quadricipiti, poi al lavoro!!