Così può andare?

A
Panca piana: 8X3 40’’ 75%-80%
Panca incli Manubri 2x8-12 rest 1,30
Squat 8X3 40’’ 75%-80%
Affondi bilanciere 2x 8-12 rest 1,30’’
Dip con sovraccarico in progressione su 3 settimane 5x12, 5x10, 5x8 rest 1,30'' il rest va bene?

B
Lento avanti in piedi 5x5 a salire + 4x3 con stesso peso rest40’’
Press manubri seduto o tirate al mento singole 2x8-12
Stacchi da terra 5x5 40’’
Trazioni p. inversa 5x5 40’’
Curl bilanciere in progressione su 3 settimane 5x12, 5x10, 5x8 rest 1,30'' può andare?
Hai ragione nel modificare il lento in piedi , infatti oggi ho fatto gli stacchi e le trazioni per primi...è stato duro, perchè sentivo fastidio ai lombari.
Grazie