Lun 6 Agosto 2012

A
-Incline BB: 5x5@60kg
-Lat Avanti:5x5@70kg
-Hammer decline: 3x12,8,8@25, 30,30kg
-Pulley: 3x8-10@40kg
-Chest 3x10 + Pec dek: 3x12
-Row supportato 3x10 + Pullover 3x12
-Abs vari

Cardio 20'