26 luglio 2012
bw: 71.6kg

oggi ho aumentato decisamente i grassi ma mi ero un pò disadattato (nelle ultime settimane li avevo ridotti) e durante la corsa ho avuto un pò di nausea, niente di che comunque.
domani il peso dovrebbe essere aumentato.

extraworkout:
corsa lenta: 20 minuti + 10 minuti al passo

bici: 1.30h molto soft con irene