Ciao a tutti! Sono nuovo del forum, mi sono iscritto perchè penso che siete tutte persone competenti e quindi vorrei chiedere dei consigli da voi
Allora io ho 18 anni, sono alto 1,85 m e peso 82 Kg , inizio col dire che vorrei riuscire ad avere un fisico asciutto e con i muscoli che si intravedono, non intendo arrivare ad essere un bronzo di riace per arrivare a dei concorsi !
Ho una bella pancetta grassa con tanto di maniglie dell'amore faccio palestra da piu di un anno, sono dimagrito pochissimo però e diciamo che intravedo i muscoli solo sui bicipiti, faccio la panca piana con 18 Kg per parte, bicipiti con manubri da 10/12 Kg, spalle con manubri da 8 Kg.
Aggiungo che corro una volta a settimana, e un giorno gioco a calcetto
Voi che consigli potreste darmi per togliermi questo grasso di dosso?
Vi rigrazio in anticipo, a tutti