mmmmmmmmmmmmm nn capisco perche' dici che la frutta dopo l'allenamento e' un errore se nn sbaglio ci sono frutti con alto IG tipo kiwi anguria ananas che favoriscono il recupero l'idratazione e il livelli di zucchero nel sangue , detto cio' se per te e' uno sbaglio mi potresti spiegare il motivo se nn ti e' di disturbo sai io sono una persona che vuole sapere il motivo per il quale dovrei eliminare o intrudurre alimenti per le pro ci sono arrivato e ti do' ragione per il frullato no nn riesco a capire