spinte alternate su inclinata 36 kg a manubrio 6x6-6-6-6-5-5 3'
piegamenti isometrici al trx (1' isometria) 4x1 30''
curl bicipiti 16 kg a manubrio 3x17-17-14 1'
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
spinte alternate su inclinata 36 kg a manubrio 6x6-6-6-6-5-5 3'
piegamenti isometrici al trx (1' isometria) 4x1 30''
curl bicipiti 16 kg a manubrio 3x17-17-14 1'
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