Tecnica stacco da terra

[ollips]

ciao
lo stacco da terra sumo è appunto quello con le gambe larghe (e le mani che impugnano il bilancere all'interno dello spazio tra le gambe)

gli stacchi DA TERRA sono 2: classico (gambe strette e mani all'esterno) e sumo (gambe larghe e mani all'interno) con le piccole varianti soggettive
si parte con i dischi poggiati a terra (nel powerlifting si utilizza un'altezza del bilancere di 22.5cm da terra) e si termina in posizione eretta (con le spalle dietro il bilancere) ginocchia serrate, cioè estese

esistono poi altri tipi di stacco: rumeno, gambe tese (gt), pinpull

per approfondire ti consiglio di fare una ricerca su youtube e di leggere questo articolo
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...osta-di-lavoro

letto tutto, forse il sumo è più adatto a me, la prossima volta testerò. Però una cosa non mi è chiara, quanto bisogna scendere sotto il parallelo? Sto seguendo un programma massa/forza e vorrei anche potenziare lo squat, in questo caso è più opportuno scendere di +?