big col bilanciere di oggi:
panca 40kg: 8-6-4 aggiunto 3 kg, impegnativa più che altro di testa
zercher 25kg: 5x5 impegnativo solo di fiato
rematore 30kg: 5x5 facile apparte il notevole sollecitamento della zona lombare (è il mio anello debole in questo esercizio)

video panca http://youtu.be/sNfyzG2ooYk
video zercher http://youtu.be/jHosnm3YjNo
video rematore http://youtu.be/GXOWermSaEU