Wo del 15/3, in realtà doveva essere del 13/3, ma per motivo che non sto ad elenzare è stato recuperato oggi:

-SQUAT seduta heavy 2x3x117 kg + 5x5x107 kg
-BENCH PRESS seduta light 2x8x58 kg
-TRAZIONI 4x6
-CRUNCH 3x20 8 kg

SQUAT

BENCH


Lo Squat, in particolar modo il 5x5, è stato un qualcosa di "molto sentito" , tra una serie è l'altra avevo il fiatone, ma mi sento fiero perchè nel video(5^serie) non mi sembra di aver sporcato molto la tecnica, almeno dalla prima impressione. Mentre la Bench è stata eseguita tranquillamente.