Ciao a tutti, vi dico subito che ho una fortissima carenza nello sviluppo di massa e forza nei pettorali, in poche parole, sono il mio punto più debole.
Vorrei stravolgere questa parte. Attualmente riesco a sollevare per 2 o 3 rip. 60kg di panca piana e credo sia davvero ridicolo come peso, visto che in palestra li solleva anche chi si allena da pochi mesi...

Il mio allenamento per il petto è il seguente:

1)
bilanciere su panca piana 4x12,10,8,6
bilanciere su panca inclinata 4x12,10,8,6
croci su panca piana 4x12,10,8,6
croci ai cavi alti 4x10

tengo a precisare che vorrei allenare i pettorali 2 volte a settimana, che ne sò tipo, martedì mattina e poi sabato mattina. Visto che non posso allenare schiena e gambe per un certo periodo perchè devo cautelarmi da un infortunio ai lombari.
Voi cosa ne dite ?