oggi giornata tra alti e bassi... la mia solita insonnia stanotte ha dato il meglio di se... 3 ore di sonno si e no... cmq mattinata abbastanza stancante al lavoro... arrivato a casa dopo pranzo mi son sparato un'oretta di sonno e poi workout veloce per mancanza di tempo...
panca 7x3 90 kg 3' abbastanza faticosa... Alla fine non mi sentivo soddisfatto e ho provato 100 kg per vedere come stavo messo a massimale... beh, son saliti abbastanza facili direi... il ché mi rincuora ^^ Poi bicipiti curl alternato manubri 3x40-30-20 14 kkg con abbinato jumpset curl bilanciere 3x12 30 kg il tutto con rest inferiore al minuto...
Poi 2 ore di pallavolo molto intensa... chiamo un ambulanza XD