Ciao, per le idee confuse basta leggere un pò di thread in evidenza, se sono in evidenza è proprio per questo motivo:

1) https://www.bbhomepage.com/forum/sho...-quando-perchè

2) https://www.bbhomepage.com/forum/sho...?17179-Post-WO

Per le whey c'è la sezione integratori