questo è quello che sto mangiando:

colazione:
- 1 bicchiere di latte + miele
- 10 mandorle
- 1 banana

spuntino
- panino all'olio con bresaola e formaggio

pranzo
- pasta
- pollo
- verdure

spuntino
- 10 mandorle
- 1 banana

cena
- random