Ciao a tutti,

ho letto molti commenti positivi riguardo al piramidale inverso usato in fase di massa, così da oggi ho iniziato a usarlo in palestra... Tuttavia sto facendo tutto da solo quindi avrei bisogno di qualche consiglio per vedere se sto facendo tutto bene.

Naturalmente non è la scheda completa, perché la "costruisco" di volta in volta.

Questo è stato l'allenamento di oggi:

PETTO-TRICIPITI

Distensioni Panca Piana 4-6-8-10-12 1'30"
Distensioni Manubri Panca Inclinata 4-6-8-10-12 1'30"
Croci Panca Inclinata 3x15 1'30"
Riposo 3'
Distensioni Panca Piana presa stretta 6-8-10 1'
Manubrio dietro al collo 6-8-10 1'

Naturalmente il peso è a salire. Si parte con pesi ridicoli tanto per scaldarsi, fino ad arrivare a un peso abbastanza interessante, cedimento con l'ultima serie. Cosa ve ne pare? I tempi di recupero sono corretti?

Grazie in anticipo a chi mi risponderà.