no, sicuramente mi sono espresso male.

io sono un grande sostenitore dei pesi come attività per ottenere salute ed estetica.
l'allenamento dovrebbe essere fondato sui pesi, in particolare sugli incrementi di forza e massa, prediligendo i grossi multiarticolari (squat con bilancere, stacco da terra, trazioni alla sbarra, panca piana..)

l'aerobica è un' attività opzionale che può INTEGRARE la parte fondamentale costituita da dieta + pesi.
se devi scegliere tra 3 sedute di pesi o 2 pesi + 1 aerobica è meglio la prima opzione in linea di massima.
se hai la possibilità di fare 3 sedute di pesi + 1-3 di aerobica (non intensa) va bene.

l'aerobica che dovresti fare sostituisce le "normali" attività che per natura dovremmo svolgere ma che oggi non svolgiamo a causa del nostro stile di vita sedentario.