bw 68kg

mah...che dire..nn so...la voglia di andare in palestra c è,pero quando sono la..non so..zero grinta,zero voglia di faticare...non riesco a spingere!...boh.mi mancano degli stimoli non lo so..

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65
5x70

squat

5x60
5x65
5x70
5x75
5x80
5x85

trazioni supine 5x9