Ma la creatina riempie le cellule muscolari ,non il tessuto sotto cutaneo...Un effetto collaterale attribuito alla supplementazione di creatina è l’aumento di peso corporeo...La ritenzione idrica al di fuori della cellula muscolare quando usi la creatina viene data quasi totalmente dal sistema di trasporto (destrosio ecc.) che viene usato per ottimizzare l'immagazzinamento della creatina a livelli muscolare.
Per ovviare q questo inconveniente provare della creatina effervescente che usa dell'acido citrico come sistema di trasporto e così riduci al max l'effetto "appannamento"!
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