ok. il mio obbiettivo è l'aumento di massa muscolare, però penso che la massa aumenta in base al carico utilizzato , esempio se faccio il 5x5 con 70kg quando lo farò con 80kg la mia massa sarà aumentata.

quindi penso la cosa piu sensata sia alternare allenamenti "da PL" dove eseguo esercizi fondamentali piu volte a settimana con grandi carichi ad allenamenti da BB dove do importanza anche al cedimento al pompaggio e ad alcuni esercizi di isolamento..

quindi ora ho fatto un periodo cosi:

panca
squat
trazioni

stacco
lento

squat
panca
trazioni


ho avuto dei miglioramenti di tecnica e carichi , ora posso utilizzare i miglioramenti per caricare di piu in una scheda ipertrofia

panca
dip

squat
pressa

stacco
trazioni

+complementari.

anche finito questo ciclo spero di avere dei miglioramenti di carico.



in pratica sfruttare i pregi degli allenamenti PL e sfruttarli per migliorARE LA PERFORMANCES in ipertrofia.
è sensato il mio ragionamento ? o meglio corrisponde alla realta ?