Citazione Originariamente Scritto da jacksimo Visualizza Messaggio
come si fa ad aumentare la massa?
Cambi esercizi, cambi le ripetizioni, ci sono tante opzioni, più che lavorare sullo split potresti ragionare in grande e iniziare a pensare a macrocicli e mesoclicli che sono senz'altro uno stimolo diverso. Io però su questo ne so zero quidi devi cercare sul forum.