Da quanto segui questo allenamento?
Come ha detto Masterlook manca la panca piana che è il fondamentale per il petto, senza quello fai fatica a far crescere i pettorali, gli altri esercizi sono complementari, quindi sono un lavoro di rifinitura.
Imposta un allenamento basato sulla panca piana, poi aggiungi uno o due complementari ma senza esagerare. Se vuoi sviluppare la parte alta del petto il primo complementare potrebbe essere panca inclinata con bilanciere.