la vita diciamo che è normale, punta più sullo stretto comunque.
ee addiminali, bella domanda , li alleno veramente poche volte al mese , se mi ricordo di solito ci piazzo qualche serie una volta a settimana a fine wo delle zampe, ma non capita sempre, anzi, come questa settimana non ho fatto niente per l'addome .
cmq di solito faccio 2/3 serie di crunch inverso zavorrato, 2-3 serie di crunch classico e basta , poi vabbè, un pò di vacuum addominale