Citazione Originariamente Scritto da Patrick90 Visualizza Messaggio
Grazie x il consiglio.....volevo chiederti se io facessi un 4x12 arriverei a 48 ripetizioni con 1 minuto di recupero va bene lo stesso oppure no....Ti dico questo perchè il mio istruttore mi ha detto di stare tra le 12-15 ripetizioni e 4-3-3 come serie x grandi e 4-3 x piccoli va bene x te?
all'istruttore gli hai chiesto il perchè? Per me è un fattore relativo le serie e le reps, dipenda da cosa e come ci vogliamo allenare.