Grazie Somoja, ho dato un' occhiata prima, ma credevo che la preparazione che avevo ideato non fosse tanto sbagliata. Ti prego se puoi di indicarmi almeno alcuni punti sui quali ho errato.
Secondo voi sarebbe meglio fare 2 sedute di panca piana e squat a settimana, e dare solo un esercizio per gli altri gruppi muscolari?
Dato che la scheda di forza che voglio fare e per poter poi riprendere una scheda di massa con dei carichi superiori, non è il caso che lavori anche gli altri gruppi muscolari come la panca piana e lo squat?
Per piacere rispondetemi che dovrei andarmi ad allenare.
Grazie.
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