Ho apportato qualche modifica:

COLAZIONE
1 cucchiaio di evo
65g di pancetta affumicata
2 uova
1 mela

MERENDA
25g di insalata
112g di tonno al nat
1 cucchiaio di evo
60g di mandorle

PRANZO
25g. di insalata
50g di bresaola
100g di parmigiano

MERENDA
25g di insalata
100g di tacchino o carne in scatola
50g di evo
60g di mandorle

CENA
25g di insalata
250g di pollo o tacchino o hamburger o manzo
2 cucchiai di evo

PRENANNA
100g di grana


Ho un dubbio: i grassi dell'olio possono stare con i grassi delle mandorle in uno stesso pasto?