In primis grazie per la risposta

Per quanto riguarda l'alimentazione non dovrei avere problemi perchè ciò che devo fare è solamente mangiare in quanto ho un metabolismo molto rapido e quindi devo assumere più che posso (almeno questo mi è stato detto)

Per quanto riguarda la scheda, quindi, tu ti saresti orientato verso esercizi base (ad esempio panca piana, panca inclinata, ecc.)? Secondo te cosa dovrei togliere alla scheda, come esercizi?
Togliendo qualche esercizio e focalizzandomi su i fondamentali, aumento le serie e le ripetizioni oppure le mantengo invariate?

Io mi trovo completamente spaesato in quanto non me ne intendo e non vorrei stare a spendere altro denaro per chiedere un'altra scheda e andare avanti in questo modo e oltretutto non sapere che cosa faccio e per cosa
E cercare di modificare la scheda di mese in mese senza avere qualcuno che mi dia supporto tecnico o mi dia consigli mi pare una cosa sbagliatissima per non dire altro...