Si, la definizione è ottima e non ho un grammo di grasso, però andando in palestra, come per qualsiasi sport, è bello vedere i risultati, e se accade il contrario è un pò mortificante. Ho letto che i fondamentali sono la cosa più importanti, e quelli che conosco sono: panca piana, squat, stacchi, trazioni...Altri? O come fondamentali si intendono tutti i multiarticolari? Tra l'altro, è possibile inserire più fondamentali che lavorano principalmente con gli stessi gruppi muscolari (es:stacchi, squat) nello stesso giorno d'allenamento?