Citazione Originariamente Scritto da proteina90 Visualizza Messaggio
La panca piana, ad esempio, fai 4 serie x 6-6-8-8 nella prima settimana, mentre nella seconda fai 4 x 5-5-7-7 ???
Cosa vuol dire DA 6 e DA 5?
La prima settimana alto 6 volte poi altre 6 volte poi 8 e ancora 8 se uso 70 Kg significa che le 6 alzate sono con questo peso quelle da 8 abbasso
La seconda settimana alzo 5 volte poi altre 5 poi altre 7 e ancora 7 aumento di 5 Kg il peso quindi 75 Kg per la alzate da 5 per quelle da 7 abasso un po'
...e così via