oggi il lunedi lo faccio cosi
Lunedi
panca piana 2 serie di avvicinamento + 5x6
panca inclinata con manubri 4x10
croci a 30 3 da 10
Dips 4x8
ercolina 3x10
lento al multi 4x6-8
alzate laterali 3x10
oggi il lunedi lo faccio cosi
Lunedi
panca piana 2 serie di avvicinamento + 5x6
panca inclinata con manubri 4x10
croci a 30 3 da 10
Dips 4x8
ercolina 3x10
lento al multi 4x6-8
alzate laterali 3x10
Ultima modifica di Conte94; 13-12-2010 alle 04:30 PM
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