Citazione Originariamente Scritto da mihair8 Visualizza Messaggio
ok perfetto e per quanto riguarda l'alimentazione? è già il caso di pensare a diete etc? serve andare dal dietista/dietologo? è necessario integrare? tutti i componenti che si trovano nelgi integratori sono presenti in natura nel cibo? tipo aminoacidi ramificati, creatina, alc? insomma è tutto presente nel cibo o c'è qualcosa che davvero va per forza assunto tramite integratore??
Come ti dicevo, l'argomento è complesso, ti consiglio di leggerti bene la sezione dedicata.

Diciamo che in linea di massima è con la dieta che si diventa muscolosi e magri, dato che l'allenamento in palestra è "solo" il modo con cui si da lo stimolo a crescere.