Ragazzi nessuno che può darmi una mano!!!
Non chiedo una scheda ma solo che mi diciate semmai dove andare a trovare un qualcosa che mi guidi!!!
Io adesso sto facendo su panca piana distensioni con bilanciere
e su panca 45° con i manubri ad anche croci su panca 45°!!
Vanno bene per i pettorali?? O dovrei fare qualcos'altro???