Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio
aridaje... perchè ragioni in termini di colazione e lo associ a cornetto e cappuccino. E' solo il primo pasto della giornata. Cosa serve nel primo pasto della giornata? Carbo alti e pochissimi grassi e la solita quota proteica fissa.
Ora se tu i carbo li vuoi assumere con cereali e una tazza di latte bene, se lo vuoi assumere con un piatto di riso bene uguale.
Se ti alzi alle 3 e dormi da 9 ore avrai le stesse necessità di chi si alza alle 7 e dorme dalle 11 della sera prima: un lungo periodo di digiuno e necessità di ripristinare rapidamente i livelli di zuccheri nel sangue. Che siano le 6, le 10 o le 15 di quello il tuo corpo ha bisogno.

Ti alzi alle 3 e vuoi fare un pranzo? Pranza, poi fai uno spuntino alle 17:30 e poi alle 20:00 cena, poi da li a quando vai a dormire metti altri 2 spuntini sostaziosi.
Perfetto è proprio quello che sto facendo, volevo solo una conferma se fosse giusto o no, ma cmq chiarissimo come sempre

Ps. ce qualcosa che vorrei dirti riguardo le pro in polvere e dieta, apro un altro trehad o mi spieghi il tutto qui?