Sessione 3
Panca presa stretta 6x5 52Kg 90"
Flessioni Presa Stretta 5x10 60" nn lho completate... sono una skiappa
Trazioni supine 6x4 +5Kg 90"
Curl bil EZ 4x6 28Kg 90"
Hammer curl 2x12 6Kg 30"
ABS+Lombari - Stretch - 10' Cardio in salita vel.costante