secondo me il problema non è da prendere alla leggera...tutti noi sappiamo di cosa parla...la vacanza è intesa come un periodo di scarico a me aveva aiutato molto ed era stata di due tre mesi...personalmente ti consiglio di tranzuillizzarti prima mentalmente perchè la cosa più significativa non è l'allenamento o la dieta che fanno divnetare grosse le persone ma se uno lo vuole davvero....mi raccomando il cervello è il primo organo ad essere allenato..è lui che comanda tutto....
si ok possiamo allenarci ed allenarci ma se la spinta non parte dalla nostra testa i risultati saranno sicuramente pochi..
il consiglio che mi sento di darti e di tornare tranquillo e poi tornerai ad essere in forma....il tuo fisico ti sta dando dei segnali chiari...ascoltalo!!!!! Poi un'altra persona avrebbe reagito mettendoci ancora più energia nell'allenamento ma mi sembra di capire che il tuo fisico proprio non riesce.