Grazie aba Anche se avrei preferito un altro mese di vacanza, uff

Panca MAV
30x5x2
40x5
45x5
50x5
55x5
60x5
60x3x3

Squat MAV
30x5x2
40x5
45x5
50x5
55x5
60x5
60x3x3

Trazioni prone
0x3x6

Curl martello 60°
12x8x4


Pensavo un pò meglio sinceramente Però i 65 li ho, è solo questione di giorni