Dieta approssimativa che seguirò durante questo ciclo di allenamento:

Giorni ON = 150-200 gr CHO / 200-250 gr PRO / 100 gr FATS

Giorni OFF = <100 gr CHO / 230-270 gr PRO / 120-150 gr FATS

Acqua 5-6 litri

Caffè e The Verde in abbondanza!