grazie di esserti "intromesso", se ho capito bene è lo stesso lavoro che facevo a basket correndo da fondo campo alla linea dei tiri liberi e tornando a fondo, poi fino a metà campo e ritorno,fino a tiri liberi opposto e ritorno, fino a fondo campo opposto e ritorno.
giusto?
non ho ben capito cosa intendi però per:
2/3 serie
Recupero tra le serie: 3' poi 2'
'' con 60''/40'' di riposo.
il recupero di 3 minuti e il riposo di 40/60 secondi ?
e le 3 serie che scrivi sono da fare in sequenze o sono esercizi a step di diversa intensità da fare ognuno per 3 volte
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