giornalmente i pasti sn i seguenti..all'incirca mangio ogni 3 ore.

colazione 5 fette biscottate con marmellata e una tazza di latte cirga 200g

meta mattina 50 g di pane e 80 g di prosciutto cotto,
pranzo 100g di pasta e 200 g di carne
spuntino pomeridiano 50 g di pane 80 g di prosciutto cotto, dipende dal tipo di allenamento cambio pasti,
cena 50 g di pasta e 200 g di carne..
sono 5 pasti giornalieri.
la mattina prendo 30 g di proteine del siero del latte.